Solaros tez o tym slyszalem w Usa i zamiezam taki experyment przeprowadzic :) za jakies mysle 2-3 tygodnie poniewaz bede mail na karku Animal Planet :) przez jakis tydzien wiec odpada. Trzeba na sobie przetestowac ale mysle ze bede wali max lios jak juz kiedys robilem chyba do 8 lyzek dziennie :) czyli jakies 100g dziennie :) jak bedzie [...]
[...] którzy mogą zginąć w cieniu mistrzostw, ale równie dobrze walczyć o koronę króla strzelców (Klose, Podolski) Anglia – teoretycznie wreszcie maja zespół jakiego brakowało im od lat. Niedawno pokazali Polakom jak grać w piłkę. Wciąż brakuje tylko następcy Seamana i to może być ich bolączka. Obrońcy jedni z najlepszych na [...]
Nie szukaj chłopa, bez nich da się żyć Noooo.. venka niech znowu zawieje Twoim optymizmem nie szukam niech sam mnie znajdzie bo ja w końcu taki rodzynek jestem jak to mi kiedyś dobry kumpel powiedział Alexx zawieje zawieje już jest lepiej,bo była siłka,a dzisiaj to taki jakiś beznadziejny dzień był,pewnie przez pogodę aaa i fajny żarcik [...]
[...] Stara TP cały czas dostępna na http://www.cyberpaker.com/ Nowa zresztą też - skusiłem się i zamówiłem; przy najbliższej okazji zapodam jeszcze metabolic thyrolean i zobaczę, jak to działa razem. Zwierz'u - dzięki za dokładne info; no to nie ma wyjścia - kiedyś będę musiał po prostu wypróbować i zobaczę jak to NA MNIE działa. Nawet na przykładzie [...]
"Pięć razy w tygodniu chodze na aerobik, więc chyba problem nie tkwi w tym." zalezy dzisiaj tylu "doswiadczonuch" instruktorow ze jak byłem kiedys po kolezanke (konczyła własnie zajecia z aerobiku) i wodziałem jak one tam wszystki zdyszane to oprocz reakcji odruchowej pomyslełem -qrwa to maja byc instruktor one tam sie [...]
[...] też właśnie myślałem, pytam się bo nigdy nie robiłem pompek z obciążeniem, nawet nie wiem ile tego obciążenia dawać, chociaż na razie to i tak nie zmieniam treningu ciekawe jakie efekty są po pompkach z obciążeniem...... jak zmienię kiedyś trening i będę robił to wam napisze jak efekty u mnie no zwykłe to są aby się rozruszać na rzeźbę, [...]
[...] się zdecydowałeś . I tak osiągnąłeś bardzo dużo. Wytrwałości będę zaglądał no w planach mam jeszcze do wypróbowania kiedyś tam w przyszłości trening zintegrowany, choć jak poczytał o IF to zaciekawił mnie ADMF (ale tutaj pasowało by robić samą siłkę, a u mnie leci jeszcze inna aktywność fizyczna) Tamten sledziłem z partyzanta, tutaj nie [...]
Masakra... Maxy z poczatku testu byly po pol roku roztrenowania, w ogole bez cwiczen, kiedys bylem znacznie silniejszy, wiec wcale mnie nie dziwi, ze jak zaczalem regularnie cwiczyc sila wraca. Rozumiem, ze wiekszosc tu ma problemy ze stowka na klate po 2 latach treningu- wspolczuje. Przede wszystkim w martwym nie jest 164 kg x 6, tylko 140, ale [...]
No nad głową t zęba ewidentnie popracować. Coraz zgrabniej jest ale żebyś się nie nabawiła problemów jakis bo widzę że masz z tym lekko problem. A taki związek na pewno ma swoją specyfikę i jak masz ciężki czas i @ to się pewnie zbiera. Zawodnicy często mówią że podziwiają swoje drugie połówki i nie ma z nimi lekko. No i robota w handlu [...]
Ja tak jak Paatik nie wyobrażam sobie życia bez auta pomimo że mieszkam w dużym mieście. Przede wszystkim ogromna oszczędność czasu, bo dojazd komunikacja trwa 2-3x dłużej plus droga na przystanek i czekanie. Z dzieckiem w zimie słabo. Siostra męża nie ma auta i dla niej odwiedziny u nas to godzinna wyprawa a my autem do niej jedziemy 15 minut. [...]
[...] mnie sie ze chyba tak @@-) moge zrobic co tam rzezbie w tym temacie bo widzialam rozne wersje i sama nie wiem ktora jest ok a dzisiaj w temcie dzien 2 kuchnia serwuje jak ponizej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c1fc850963e4969ad6a8736effe0ce5.JPG a w temacie trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72751bf884584a60bb3d3e97eb98fd96.JPG rogrzewka w [...]
Spoko zestaw featherlighty najlepsze :D ale i tak bez niczego jest najlepiej :D jak to ktoś kiedyś powiedział że seks w gumie to jak lizanie lizaka przez papierek :D
[...] do Krakowa, pozniej do Kielc itd). Opisze co najwzniejsze bo odbylo sie dosc niestandardowo(z tego co pisza wszyscy w tym temacie przynajmniej). Wizyta umowiona dawno temu, jakos poczatek wrzesnia chyba, na 19.12.2012 godz 15.00. Mialem zadzwonic tydzien wczesniej i potwierdzic, tak tez zrobilem(pan doktor odebral telefon ale slychac bylo ze byl [...]
A jak idzie wyciskanie na płaskiej? Tutaj nie ma problemu z nadgarstkami? Wyciskanie spoko, nic nie boli. Tak myślę, że można albo zamiast pompek dodać np. floor press - wyciskanie sztangielek leżąc na podłodze, albo zrobić parę drobnych zmian - np. dodając w treningu B rozpiętki po wyciskaniu na płaskiej a w treningu D można dodać dodatkowe [...]
[...] instruktor to już w kilka godzin wytłumaczy o co chodzi. Przynajmniej pomoże przetrwać pierwszy szok i nie stracić opanowania. teorię to można studiowac na uczelni. Ale jak sie studenta na rynek pracy wypuści to wtedy każdy widzi ile ta teoria bez praktyki popartej utrwalaniem tego co się na ćwiczeniach robiło, jest warta. Tu tak samo, [...]
ja jak dopiero zaczynałem ćwiczyć miałem fajna sytuacje :) jeden koleś wkleił się do mnie na siłownie, jak ćwiczyłem skos to chłopak chciał też spróbować :) i jak tylko podniósł ze stojaków to sztanga na wyprostowanych rękach upadła mu na nogi :D fajnie to wyglądało :) kiedyś ja wyciskałem szange zza karku i coś mi nie poszło i sztanga zaczęła [...]
[...] to negatywne zdanie zawsze dawalo rade sie dogadac, lepiej badz gorzej ale jednak zawsze dochodzilismy do konsensusu. Czy to w bardziej czy mniej milych okolicznosciach ale jako tako to wygladalo. Nie bede ukrywal ze czasem Twoje komentarze byly bardzo nie na miejscu i uwazales mnie za pionka, kompletnego glupka itp epitety pasowaly by tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja uzywam telefonu lub kogos, kto mnie rzypilnuje z ustawieniem tylowia, jak zaczynam kobinowac na wyzszych ciezarach Niestety nie mam tego luksusu, nie mam też większych ciężarów }:-( Dość częsty błąd czasem jestem zdziwiony jak często to ma miejsce przy ciągu czy wiośle w większości siłek jest już tak pomost zrobiony żeby był na wprost luster Ja [...]
MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006
